捻挫は、関節に強い力が加わった際に、靭帯や筋肉が過度に伸びたり、切れたりすることで起こります。特に足首の捻挫が多く見られますが、手首や膝など他の関節にも起こることがあります。捻挫の主な原因としては、以下が挙げられます。

1. 不安定な地面や段差
階段を下りるときや、不安定な地面を歩く際に足をひねることがあります。このような状況で、足首や膝に大きな負荷がかかり、捻挫が発生しやすくなります。

2. スポーツ中の負傷
スポーツをしている際に、急な方向転換やジャンプの着地で足をひねってしまうことがあります。特にバスケットボールやサッカーなど、激しい動きを伴うスポーツで捻挫が多く見られます。

3. 無理な動作や姿勢
重い物を持ち上げたり、無理な姿勢で体を動かすと、関節に過度な負担がかかり、捻挫を引き起こすことがあります。

4. 筋力不足や柔軟性の低下
筋力が不足していたり、関節の柔軟性が低いと、捻挫が起こりやすくなります。特に高齢者や運動不足の方は、足首や膝の安定性が低いため、捻挫が発生しやすいです。

5. 履物の問題
足に合わない靴やヒールの高い靴を履いていると、バランスを崩しやすく、捻挫のリスクが高まります。

捻挫がなかなか治らない、または症状が悪化してしまう理由はいくつかあります。

1. 適切な治療を受けていない
捻挫を軽く見て自己判断で治療せずに放置してしまうと、靭帯や筋肉がきちんと回復せず、痛みが続いたり、関節が不安定になることがあります。早めに整骨院で適切な治療を受けることが重要です。

2. 無理に動かしてしまう
捻挫した後、痛みがあるのに無理をして歩いたり運動を再開してしまうと、症状が悪化し、治りが遅くなります。患部をしっかりと休ませることが大切です。

3. 再発を繰り返す
捻挫がきちんと治っていない状態で、同じ場所を再び捻挫してしまうと、靭帯がさらに損傷し、回復が遅れることがあります。大坪整骨院では、再発防止のためのリハビリや予防方法の指導を行っています。

4. リハビリ不足
捻挫後のリハビリが不十分だと、筋力や柔軟性が回復せず、再発しやすくなります。適切なリハビリを行い、関節を強化することが必要です。

大坪整骨院では、捻挫に対して効果的な治療を提供しています。以下の治療法を組み合わせて、早期の回復を目指します。

1. 手技療法
柔道整復師による手技療法で、捻挫によって緊張している筋肉や靭帯を優しくほぐし、血流を促進します。これにより、痛みを軽減し、回復を早めます。

2. 固定療法
怪我をした関節を安静に保つため、テーピングや包帯を使って固定を行います。これにより、患部の安静を保ちながら、自然治癒を促進します。

3. 物理療法
超音波治療や電気療法など、物理療法を使用して炎症を抑え、痛みを和らげます。これにより、捻挫の回復をサポートします。

4. 運動療法とリハビリ
捻挫が治り始めたら、徐々に運動療法を取り入れ、筋力や関節の柔軟性を回復させます。大坪整骨院では、再発防止のために、正しい運動方法やストレッチを指導しています。

5. 姿勢と歩き方の指導
捻挫を繰り返さないためには、正しい姿勢や歩き方を習得することが大切です。大坪整骨院では、日常生活での体の使い方を見直し、再発を防ぐためのアドバイスを行います。

捻挫が治るまでの期間は、症状の程度によって異なります。軽度の捻挫であれば、数日から1週間程度で回復することが多いですが、中度から重度の捻挫の場合、治癒までに数週間から数ヶ月かかることもあります。

大坪整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療プランを立て、定期的に経過を確認しながら治療を進めていきます。再発を防ぐためにも、治療が終わった後も適切なリハビリや予防策を継続することが大切です。

捻挫に悩んでいる方は、ぜひ大坪整骨院にご相談ください。痛みを軽減し、早期回復を目指すための専門的な治療を提供します。