こめかみ頭痛の原因はさまざまですが、主に次のことがこめかみ頭痛を誘発させる原因になります

日常生活の中で感じるストレスが、頭の筋肉を緊張させ、こめかみ頭痛を引き起こすことがあります。緊張が続くと、頭の筋肉がこり固まり、痛みが発生します。

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、目が疲れると、こめかみに痛みが現れることがあります。これは、目を動かす筋肉がこめかみに近いことから起こります。

また姿勢が悪いと、首や肩の筋肉がこり、その影響でこめかみ頭痛が引き起こされることがあります。特に、長時間のデスクワークやスマホを長時間使用することで姿勢が悪くなりがちです。

睡眠不足や不規則な生活習慣も、こめかみ頭痛の原因となることがあります。体が十分に休めないと、筋肉が緊張しやすくなり、痛みが生じることがあります。

ストレスを解消できないまま放置すると、こめかみ頭痛は悪化する可能性があります。リラックスする時間を持つことが大切です。

こめかみ頭痛を放置したり、市販薬だけで対処したりすると、痛みだけが治まるだけで症状が長引くことがあります。

また、デスクワークでの作業や下を向いていることが多い方は目の疲れからや姿勢の悪さからこめかみ頭痛が誘発されるため、適度に目を休ませたり、肩や首周りを温めたりして滞った血流を良くしてあげることが大切です。

正しい姿勢を心がけることもこめかみ頭痛を改善させるために重要になります。

首や肩の筋肉をほぐすことで、こめかみ頭痛を和らげます。筋肉の緊張を緩めることで、血行が良くなり、痛みが軽減されます。

ストレッチや運動で筋肉の柔軟性を高め、こめかみ頭痛の予防と改善を図ります。特に、姿勢を正すための運動が重要で肩甲骨周りを動かしてあげることで血流が良くなるため肩や首の緊張を緩めることができます。

また、目の疲れが原因でこめかみ頭痛が発生する時は目の周りの筋肉をほぐしたり、目を休ませることが大切です。

こめかみ頭痛が治るまでの期間は？

こめかみ頭痛の治療期間は、原因や症状の程度によって異なりますが、一般的には数日から数週間で改善することが多いです。

特に、早期に適切な治療を受けることで、症状が早く緩和されることがあります。大坪整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた治療を行い、できるだけ早く痛みを軽減できるようサポートしています。誰もがなる症状だと放っておかずに全力で対応させていただきますのでお気軽ご相談ください。